本帖最后由 泽克本茨 于 2014-10-24 22:08 编辑
再次重申该教程适用于16岁以上的男性及女性。@86#
第三周至第四周（上下肢分体训练）
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第二章细则练了两周的全身训练，是时候更进一层，给肌肉更大的挑战了。在接下来的第三周和第四周，FitTime为
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好牛掰，只能膜拜，哎来自一个没有行动力的资深懒癌患者
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希望我这次能坚持下来
这是3-4哟 别忘了从1-2开始！~
我看看就够了 我肯定坚持不下来
