本帖最后由 泽克本茨 于 2014-10-24 22:09 编辑
第五周至第六周（三分体训练）358550
第三章细则四周的系统训练下来，训练动作的标准性自然不在话下，而你的神经控制系统和肌纤维也会因为这四周逐渐增强的训练模式而得到很大的提升。从第五周开始，你得更上一层楼，不论是训练的强度还
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沙发回复于 2016-01-19T00:47:39.000Z
不二Sama【链接登录后可见】
fittime不知道是同一款么
对头 我只是搬运
而且 有的里面参了些自己锻炼的小小心得= -=
板凳回复于 2016-01-15T04:12:18.000Z
Denysovichfittime不知道是同一款么
地板回复于 2016-01-10T11:19:44.000Z
沫°我就静静围观%37:}
5 楼回复于 2015-12-25T04:49:43.000Z
1036072164我也是来看看
6 楼回复于 2015-12-21T13:35:28.000Z
jiazhiyi0我只是来看看
7 楼回复于 2014-11-09T13:15:22.000Z
约束菌我感觉你自己都坚持不下来