1.先做力量训练
如果你每次去健身房只是先慢跑30分钟，然后做做拉伸，最后看看心情拿几个小哑铃小打小闹一番，那你可能真的没有“享受”过力量训练给你带来的好处。肌肉是身体曲线的前提，也是高代谢率的保证，代谢快，意味着更容易减脂、更难变胖。你应该在刚开始糖原充沛时先做力量训练，以保证力量训练的强度，然
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全部回复 (8)
沙发回复于 2015-12-21T13:20:06.000Z
jiazhiyi0正在寻找快速练胸肌的秘诀
板凳回复于 2015-09-20T13:33:01.000Z
端午之秋#16x.2333333没那么简单
地板回复于 2015-08-04T09:04:17.000Z
2855191888回去试试看 #35j
5 楼回复于 2015-07-18T17:09:31.000Z
落叶小妹正在寻找快速练胸肌的秘诀
6 楼回复于 2015-07-18T11:34:21.000Z
基数桑@@26!!卷腹对练马甲线还是比较有用...的吧..
7 楼回复于 2015-07-18T05:18:19.000Z
1158645916有那么简单吗？
8 楼回复于 2015-07-16T00:56:08.000Z
pjhpjh好好哦。回去试试
9 楼回复于 2015-07-11T14:18:59.000Z
可乐子棒棒哒