本帖最后由 泽克本茨 于 2014-11-1 13:03 编辑
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1.要训练此动作，你将需要一个牧师凳和一个曲杠杠铃。双手握住曲杠杠铃窄握的手柄（你可以让同伴帮你把杠铃放到你手上或自行从牧师凳前的架子拿起）。手掌朝上，由于曲杠杠铃的角度，你的手腕会稍微向内倾斜。2.俯身依靠在
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沙发回复于 2016-10-05T13:49:59.000Z
tpx12121212看看
板凳回复于 2016-10-04T14:20:48.000Z
不二Sama【链接登录后可见】
推出去就收不回来了
这属于高级动作。。。请从初学简单的动作开始、、、、
地板回复于 2016-09-25T10:01:41.000Z
仓颉阶推出去就收不回来了
5 楼回复于 2016-09-20T12:27:28.000Z
宅宅的技术表示能做
6 楼回复于 2016-09-19T06:24:45.000Z
Double3L推出去就收不回来了#6663!
7 楼回复于 2016-09-10T02:09:08.000Z
BBIOUTOO这个手会好痛的
8 楼回复于 2016-06-24T04:34:16.000Z
啊盏2583#7126!应该需要很大的力量吧...
9 楼回复于 2016-06-21T03:44:09.000Z
3454827719我想锻炼腹部但这太难了
10 楼回复于 2016-06-21T03:44:01.000Z
3454827719我想锻炼腹部但这太难了
11 楼回复于 2016-06-21T03:43:54.000Z
3454827719我想锻炼腹部但这太难了
12 楼回复于 2016-06-20T10:01:32.000Z
hihihuz这个厉害
13 楼回复于 2016-04-27T13:56:20.000Z
刘杨宇浩高难度啊
14 楼回复于 2016-04-21T05:51:55.000Z
hpui这个受不了。。太难了
15 楼回复于 2016-04-16T15:48:24.000Z
Theven练过，太难