别再让脂肪君背黑锅了！减脂有理，脂肪无罪_(=3」∠)_

本帖最后由 不二Sama 于 2014-12-2 18:55 编辑

在健康的饮食中，脂肪是绝对不可缺少的营养物质;但是很多人走入这样一个误区——“吃脂肪就会长肥肉”，往往采取极低脂肪的饮食方案，这种做法是错误的。

健身对身体的要求同其他运动项目截然不同。健身同时要求最多的肌肉和最少的脂肪

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