本帖最后由 不二Sama 于 2014-12-3 16:36 编辑
大多数女孩子都在询问我们如何获得一个性感有腹肌线条的腹部，圆翘的臀部和紧致的大腿。 我几乎没有听说过有女孩子问我：“如何获得一个挺拔有型的胸部”。那我只能借这篇文章告诉你们，你们还没有体会到其中的奥妙。 你们可能都以为胸部肌群
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我也觉得，有图嘛。。。
动作图在减肥健身板块 分类里面有啊... 胸的 腿的.. 腹的...
一直以为妹纸锻炼会出胸部肌肉。。。。
有示范图么。。。。看着不懂………………
