对一个爱宅又喜欢健身的人来说看到这个板块真的很鸡冻啊@100#
虽然这里的人不是很多，但我还是希望能在这里碰到一些爱好健身的人。
我健身也有几个月，谈不上大神但也不是菜鸟。不过还是有一些疑惑请大家指教。
前几个月健身对我的影响还是很大的，体重增加了5公斤。但是近来遇到了瓶颈，怎么练都很难有成效
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全部回复 (7)
沙发回复于 2016-02-22T13:26:23.000Z
不二Sama我有发营养健康类的体帖子哟。。。
还有瘦人增肌食谱帖 你去看看。。。。
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板凳回复于 2016-02-22T13:25:14.000Z
不二Sama【链接登录后可见】
@不二Sama
穿越时空的 艾特。。。我并没有收到。。。。
地板回复于 2015-06-15T10:57:16.000Z
神龍紋要做宽距俯卧撑效果好
营养补充什么的
我从来都不在意的
该怎么吃怎么吃
一日三餐定时吃，比较饿的话就吃饭的时候多吃点，顺便喝点牛奶
吃太多餐不好消化
营养没有利用完还是会排出来的
所以日常的饮食基本能满足营养消耗
对了不要偏食
5 楼回复于 2015-05-11T08:03:04.000Z
桀桀【链接登录后可见】
多了做俯卧撑，坚持下去，胸肌会很明显
我有在做，还有哑铃也做的
总结了一下 估计就是营养没跟上
6 楼回复于 2015-05-11T03:15:40.000Z
宅.悟空多了做俯卧撑，坚持下去，胸肌会很明显
7 楼回复于 2015-05-10T03:03:47.000Z
ZeRy【链接登录后可见】
8 楼回复于 2015-05-09T02:11:48.000Z
桀桀【链接登录后可见】
话说板子里有营养补充的介绍的 你找找
嗯 我去找找 谢谢啦