1.在做仰卧起坐时，一部分人仅仅只是把胸挺起来一下就结束了，肾脏那个位置甚至贴在地面完全不起来。这个做法可能导致脊柱的损伤。。除此之外可能导致八块腹肌中最上面的两块异常发达，下面的四块基本没有……
在做仰卧起坐时应保持脊柱的挺直，，尽量避免弯曲。这样练出来的腹肌更匀称，美观。并且更安全。【尤
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全部回复 (10)
沙发回复于 2018-07-21T06:41:48.000Z
林樾学习了
板凳回复于 2016-09-07T03:31:20.000Z
BBIOUTOO谢谢分享,,,学习学习+311+
地板回复于 2016-08-02T14:03:37.000Z
icemushroom仰卧起坐躺下时候会顶到肩胛骨#fm
5 楼回复于 2016-07-04T12:04:29.000Z
拉蒂亚瑟哎，惆怅，仰卧起坐我的头晕
6 楼回复于 2016-07-04T02:24:30.000Z
幻夜黎明感谢楼主分享
7 楼回复于 2016-06-13T17:33:51.000Z
anye0126仰卧起坐还有这种不规范的说法，噗，不过我应该是正常的做法的
8 楼回复于 2016-04-21T05:51:09.000Z
hpui学习了 原来自己以前的动作都不规范
9 楼回复于 2016-04-21T05:50:55.000Z
hpui学习了 原来自己以前的动作都不规范
10 楼回复于 2016-04-19T09:05:21.000Z
tfkqpjl受教，会注意的
11 楼回复于 2016-04-16T15:43:37.000Z
Theven正在联系中，学习啦