其实减肥就是那几点要求，别相信什么药品减肥药啥的，都会害苦你的，我感觉6分锻炼，3分吃，1分休息。锻炼就是消耗大于摄入，寻找自己的方法，你能坚持的锻炼方法，坚持很重要。吃就是少吃油，糖，盐，酒和小食品饮料就戒掉吧，烧烤少吃，吃的量也要逐步减少，这个量自己控制，休息就是睡觉和锻炼的缓冲期，保持良好睡眠
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全部回复 (12)
沙发回复于 2018-01-16T06:40:21.000Z
ax5200我胖了20斤……
板凳回复于 2018-01-12T05:11:30.000Z
Attout【链接登录后可见】
跟我修仙 ，分分钟让你瘦十斤八斤
修仙 - - 控制吃 特别是沙拉类的视频不吃
地板回复于 2017-12-27T02:01:42.000Z
情歌悠扬跟我修仙 ，分分钟让你瘦十斤八斤
5 楼回复于 2017-11-18T09:33:02.000Z
紫苏苏苏【链接登录后可见】
综合以上所诉，我用了2月来合理减肥，结果还重了15斤，身形没变
这个必须厉害了
6 楼回复于 2017-10-22T17:15:26.000Z
hk2813综合以上所诉，我用了2月来合理减肥，结果还重了15斤，身形没变#17x
7 楼回复于 2017-10-11T01:19:34.000Z
千梦可是臣妾做不到啊啊啊 啊 啊 啊 啊 啊 ~
8 楼回复于 2017-10-11T01:19:08.000Z
千梦坚持锻炼，合理饮食{:22_9005:}
9 楼回复于 2017-10-11T01:18:43.000Z
千梦总的来说减肥就是要管住嘴迈开腿
10 楼回复于 2017-10-11T00:58:42.000Z
li9931127希望大家能喜欢我现在说的！给你们一些帮助
11 楼回复于 2017-10-11T00:58:04.000Z
li9931127吃的就是醋豆，还有辣木籽，喝的就是荷叶茶
12 楼回复于 2017-10-11T00:57:38.000Z
li9931127除了上诉我说的，我也一直服用一些减肥的辅助食品和茶饮
13 楼回复于 2017-10-11T00:57:02.000Z
li9931127我用了一年时间，从196减到现在的137斤，将近60斤