有什么想咨询的看这里！不用发帖子了！发这里问！！！

不二Sama · 发表于 2016-2-22 21:30:47

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有什么想问的直接在这里问我有时间绝对一一回答！！！

版主是因为工作实在是要死掉了！！！

你们有什么想问的直接问！这回我保证绝对不会超过半个月！！！

不会再有都快一年还没回答的事儿了！！！

柒谨年华不负君 · 发表于 2016-3-2 20:58:37

论为什么版主明明是个汉纸却总是发女性减肥误区之内的帖子……

柒谨年华不负君 · 发表于 2016-3-2 21:26:22

版主约P吗？

约得话就陪你一起锻炼yo！~

不二Sama · 发表于 2016-3-2 21:29:23

柒谨年华不负君发表于 2016-3-2 21:26
版主约P吗？
约得话就陪你一起锻炼yo！~

老子没时间

还有我在最北小城市

你还是看看就好

why5662 · 发表于 2016-3-6 13:22:53

最北的小城市是哪里。。。。

awuxinwuai · 发表于 2016-5-9 12:06:18

why5662 发表于 2016-3-6 13:22
最北的小城市是哪里。。。。

黑龙江？

一顾千金山万重 · 发表于 2016-6-8 14:15:32

怎么都木有人

seoksea · 发表于 2016-6-13 19:22:00

做这个动作会练到腹外斜肌吗，看到有个妹子问爱之把的问题，摸了一下感觉我也有一点？性别女

不二Sama · 发表于 2016-6-14 20:44:23

awuxinwuai 发表于 2016-5-9 12:06
黑龙江？

嗯。

不二Sama · 发表于 2016-6-14 20:51:26

seoksea 发表于 2016-6-13 19:22
做这个动作会练到腹外斜肌吗，看到有个妹子问爱之把的问题，摸了一下感觉我也有一点？性别女
...

这个能练到腹外斜肌。。。。不过动作不标准就练出。。。爱之把了。。。练腹有很多动作你可以去翻翻我以前的帖子。。。

七月的叶子 · 发表于 2016-6-30 09:46:47

楼主，楼主，我是上班族，每天会坐很久，最长的时候长达十多个小时，当然中间有起来上厕所、接水喝神马的。。。反正现在肚子就是个水桶，大腿也特别粗。我要做点啥才能到正常身材啊。。最近报了个健身房，但是请不起私教。

不二Sama · 发表于 2016-6-30 10:29:01

七月的叶子发表于 2016-6-30 09:46
楼主，楼主，我是上班族，每天会坐很久，最长的时候长达十多个小时，当然中间有起来上厕所、接水喝神马的。 ...

问下，你做电脑面前是一直工作吗？

还有你期间是否喜欢吃些零食、饮料、冷饮什么的，还有每餐都吃些什么。

减肥初期效果显现要3个月左右  你是否能坚持。。。  而且坚持不住半途而废的话后果还不如不减。。。

在锻炼的同时你还要克制饮食  不是节食和绝食  一定要吃  但是要科学合理。

以上，  第一条建议是  在能站着的情况下尽量站着工作可以很好的在工作期间增加身体消耗。

         第二条建议是  每餐之间把饮料换成  柠檬水或者茶水什么的，还有冷饮不要吃了，最后零食也不吃  不过等你恢复到正常体形的话  这些以后可以吃的哟

         第三条不是建议  是你真想减肥的话在哪都可以，前提是你能坚持下来，如果你觉得你能坚持的话，OK 记得联系我我可以给你具体讲你要做什么。

七月的叶子 · 发表于 2016-6-30 10:52:32

不二Sama 发表于 2016-6-30 10:29
问下，你做电脑面前是一直工作吗？

还有你期间是否喜欢吃些零食、饮料、冷饮什么的，还有每餐都吃些 ...

额，第一条的话我要去进点装备来把电脑架起来

第二条的话，工作期间会吃点零食，偶尔喝喝饮料、冷饮什么的
第三条的话，减肥建设你的话，我一般都能坚持下来的

不二Sama · 发表于 2016-7-2 08:13:06

七月的叶子发表于 2016-6-30 10:52
额，第一条的话我要去进点装备来把电脑架起来

第二条的话，工作期间会吃点零食，偶尔喝喝饮料、冷饮什么 ...

就是少吃多锻炼。至于方法我帖子里一堆你翻翻。

天空鱼落雨 · 发表于 2016-7-9 14:55:29

lz，请问学生党该怎么减肥呢？？我现在是一名高一新生，想在暑假里减掉点肉（开了学估计就没时间没精力了）。
因为是学生党，去不了健身房，减肥餐什么的也不方便。但是我能吃苦！！不过我也不求在暑假里瘦掉太多，可以慢慢瘦下来，我不着急的。
现在的状况：身高只有156的我体重已达61kg〒▽〒，大腿粗的三只手才能抱得过来/(ㄒoㄒ)/手臂上，肚子上的肉也比较多
目标：减体重，瘦大腿，肚子和胳膊！
拜托了OrZ~
顺便教我一些不太耗费时间适合我上学以后保持身材的方法。
感谢。

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