本帖最后由 泽克本茨 于 2014-11-1 13:09 编辑
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1.手掌朝前并双手正握住单杠把柄。若使用宽握，你的双手握距应比你肩宽更宽的位置。若是中握，你的握距要与肩膀宽度相等的位置，窄握则是少于肩膀宽度的位置。2.双手臂往头上方延伸并以指定握举的位置握住把柄。让你的上半身呈
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18 楼回复于 2015-11-06T11:26:43.000Z
mfmfqq根本起不来+10086
19 楼回复于 2015-08-07T13:21:42.000Z
ノエル没地方可以引啊
20 楼回复于 2015-08-04T12:00:39.000Z
不二Sama【链接登录后可见】
我才不想这样(_ _)
@86# 微博在哪里 我最近刚刚复活
21 楼回复于 2015-08-04T08:54:33.000Z
2855191888不知道怎么运用下身带动上身，而不是单单手臂
22 楼回复于 2015-07-23T03:49:02.000Z
1154515863不错，回去试试，下学期就要考核了，希望引体向上能及格
23 楼回复于 2015-04-17T12:58:41.000Z
猫主吾皇根本起不来+1
24 楼回复于 2015-04-15T12:30:01.000Z
黑羽暝好吓人的肌肉
25 楼回复于 2015-04-07T13:43:52.000Z
不二Sama【链接登录后可见】
我才不想这样(_ _)
@@35!! 不想就不想 债见!
26 楼回复于 2015-04-07T03:17:47.000Z
lalalilu【链接登录后可见】
这是外国妹子练了3-4年的结果 天天练 你想有还得付出不少呢
我才不想这样(_ _)
27 楼回复于 2015-04-07T01:09:42.000Z
不二Sama【链接登录后可见】
所以啊- -我也不喜欢- -
@@19!! 这是外国妹子练了3-4年的结果 天天练 你想有还得付出不少呢
28 楼回复于 2015-04-06T16:34:13.000Z
lalalilu【链接登录后可见】
我喜欢的 确实不是这种
所以啊- -我也不喜欢- -
29 楼回复于 2015-04-06T13:05:01.000Z
不二Sama【链接登录后可见】
你喜欢就好。。。
@@3!!我喜欢的 确实不是这种
30 楼回复于 2015-04-06T05:09:40.000Z
lalalilu【链接登录后可见】
其实不用力的时候 是没有的╮(￣▽￣")╭ 只有美腻的线条
@@13!!你喜欢就好。。。
31 楼回复于 2015-04-06T05:03:27.000Z
不二Sama【链接登录后可见】
卧槽好吓人肌肉好可怕【捂脸
其实不用力的时候 是没有的╮(￣▽￣")╭ 只有美腻的线条
32 楼回复于 2015-04-06T02:59:49.000Z
lalalilu【链接登录后可见】
妹子也可以的啊...比如...
卧槽好吓人肌肉好可怕【捂脸
33 楼回复于 2015-04-06T00:17:02.000Z
不二Sama【链接登录后可见】
引体向上是蓝孩纸们的任务偶就不参与了2333
@@3!!妹子也可以的啊...比如...395209