本帖最后由 不二Sama 于 2014-12-2 18:42 编辑
减脂=节食+有氧？请赶快停止这种减肥方式!一说到减肥方法大家都先想到什么？@@15!! 断食？@@3!!节食？@@3!! 过午不食？@@3!! 苹果代餐法？@@3!! 按摩抑食法？Oh！My God !：73：你确定这么做你的
【查看更多内容请登录哈】
全部回复 (212)
66 楼回复于 2015-06-06T05:23:23.000Z
散发长歌【链接登录后可见】
这个版是干嘛的凭空冒的么_(:з」∠)_
抓到一只改名发的转转
67 楼回复于 2015-05-13T13:33:11.000Z
lcnbada这帖子就这些？然后呢？
68 楼回复于 2015-05-13T12:06:06.000Z
废柴宅阿米这个减少进食量，加大运动都有在做，可是反而胖起来了。怎么破？
69 楼回复于 2015-05-06T01:31:52.000Z
不二Sama【链接登录后可见】
能帮我看看吗
_(☸Д☸」∠)_这个我也说不准 有人跟我说这种数据不靠谱的
不过看体重 你先做些 中等强度有氧吧.
然后 到70左右或以下你就可以直接 用大众的减肥计划和食谱了_(=3」∠)_
切记不要一直有氧 后续加些 固定器械上的 力量训练 有助后续燃脂哟
70 楼回复于 2015-05-05T13:26:09.000Z
闲得真蛋疼本帖最后由 闲得真蛋疼 于 2015-5-5 21:35 编辑
【链接登录后可见】
不知道你身体的相关数据怎么拟定=- =
你可以参考减肥健身板块儿里的大众减肥计划及饮食计划.
C:\Users\cuihaikun\Desktop
能帮我看看吗
71 楼回复于 2015-05-04T01:02:17.000Z
不二Sama【链接登录后可见】
楼主能给我定个具体的减脂增肌的计划吗
不知道你身体的相关数据怎么拟定=- =
你可以参考减肥健身板块儿里的大众减肥计划及饮食计划.
如果方式正确可少量增肌还可以燃脂.
最重要的是动作标准正确与坚持.
72 楼回复于 2015-05-03T15:18:29.000Z
闲得真蛋疼楼主能给我定个具体的减脂增肌的计划吗
73 楼回复于 2015-04-26T12:44:26.000Z
布施耶【链接登录后可见】
说得我好心动 好像就已经成功了呢XDDD
何故于此QAQ洒家很认真的少吃多运动了的QAQ
74 楼回复于 2015-04-21T04:12:33.000Z
布施耶说得我好心动 好像就已经成功了呢XDDD
75 楼回复于 2015-04-07T13:44:48.000Z
不二Sama【链接登录后可见】
三观重塑啊。。。早上刚跟闺蜜讨论没几天肉可以藏了。。我得告诉她这么来不行了！ ...
：83： 正确减肥很重要 减肥健身板块而欢迎你
76 楼回复于 2015-04-07T03:45:35.000Z
张小p吖三观重塑啊。。。早上刚跟闺蜜讨论没几天肉可以藏了。。我得告诉她这么来不行了！
77 楼回复于 2015-03-18T04:45:05.000Z
生物股长好有道理
【链接登录后可见】
78 楼回复于 2015-03-16T14:59:56.000Z
青修赤焰#27m 控制不住食欲= =
79 楼回复于 2015-03-13T14:25:34.000Z
某某是个好名纸练瑜伽减肥的飘过
80 楼回复于 2015-02-14T11:18:27.000Z
不二Sama【链接登录后可见】
我纯游泳其他运动不做。。大腿和臀部能减下去吗
瘦身是全身性的,而且没有局部瘦身,是通过力量训练来改变肌肉线条 是可以的
纯游泳你强度够大 臀腿可瘦 但上肢其他地方会更瘦
还有一种可能 有氧过多 造成肌肉流失 体重虽然下降 还是个胖瘦 的 体形 也就是皮肤下层脂
【查看更多内容请登录哈】
81 楼回复于 2015-02-13T12:11:50.000Z
新之助：36：我纯游泳其他运动不做。。大腿和臀部能减下去吗