两年减肥的经历供妹子们参考，特别开心能有这样的开始，就算开始什么都不懂受过很多伤，甚至现在膝盖都没有完全好，但我不后悔，也很开心我自己能坚持下来，锻炼的不止是身体，还有意志力。只需要瑜伽垫，运动bra，运动鞋，小哑铃，不投诉的楼下。PS.自从我俯卧撑能做十几个父上再也不凶我啦，大长条图是早都做好的，
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全部回复 (57)
34 楼回复于 2015-04-07T12:22:38.000Z
陆离光怪MonkeyX 发表于 2015-4-3 09:57
增肌的妹子都好厉害
羞涩……谢谢
35 楼回复于 2015-04-07T12:22:02.000Z
陆离光怪请叫我啊弱 发表于 2015-3-31 23:20
这么厉害！！！
谁都可以的，耐心和方法很重要
36 楼回复于 2015-04-07T12:21:27.000Z
陆离光怪吹胖次的兔子 发表于 2015-3-22 10:17
我想问问汉子也可以试试吗？
没问题的哦~~
37 楼回复于 2015-04-07T12:21:05.000Z
陆离光怪唠瓶 发表于 2015-3-20 23:03
我想问一下这些运动改什么时候做大概要做多久呢学生党闲暇时间不是很多怎么办 ...
能动就是好的，如果时间不够就做些hiit吧，慢跑60秒，全力冲刺三四十秒，循环，十几二十分钟，热身和拉伸很重要，具体可以百度关键词hiit有很多可供参考
38 楼回复于 2015-04-03T01:57:41.000Z
MonkeyX增肌的妹子都好厉害
39 楼回复于 2015-03-31T15:20:55.000Z
请叫我啊弱这么厉害！！！
40 楼回复于 2015-03-22T02:17:51.000Z
张嘴吃药我想问问汉子也可以试试吗？
41 楼回复于 2015-03-20T15:03:08.000Z
唠瓶我想问一下这些运动改什么时候做大概要做多久呢学生党闲暇时间不是很多怎么办#18t
42 楼回复于 2015-03-19T12:31:41.000Z
月月不减肥字太多QAQ先收藏
43 楼回复于 2015-03-18T03:13:23.000Z
804993628受教了。
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44 楼回复于 2015-02-27T08:30:10.000Z
想你好厉害，从来没成功过的在这里弱弱的举手
45 楼回复于 2015-02-26T09:20:11.000Z
kralkidd这腰。。prprpr
46 楼回复于 2015-02-26T04:46:57.000Z
陆离光怪无关风月 发表于 2015-2-25 23:01
天惹4斤变化好大啊
因为还长了一点肌肉，所以脂肪掉的不止四斤，是纯脂肪木有了，不是饿两天不喝水，上几次厕所的体重变化，所以就算是体重不变也会好看很多
47 楼回复于 2015-02-25T15:01:58.000Z
无关风月@@26!!天惹4斤变化好大啊
48 楼回复于 2015-02-25T14:59:45.000Z
陆离光怪Elizabeth♐ 发表于 2015-2-25 19:11
好有毅力！春节变重不少（捂脸哭
身边都是美比帅比从来都是被人气场杀死……不崛起不行啊，美比帅比才会一起玩……
49 楼回复于 2015-02-25T11:11:36.000Z
Elizabeth♐好有毅力！春节变重不少（捂脸哭